Beneficios del golf para adultos

golf para adultos

Beneficios del golf para adultos, si estás pensando que hacer cuando dejes de trabajar, yo tengo una propuesta que debes considerar.

Posiblemente sea uno de los mejores consejos que os pueda dar, el mejor deporte que hay, cuando se llega a una edad madura, es el GOLF.

 

Así que te recomiendo que tengas clara una idea, llegará el momento en el que sólo pienses en….

 

 

JUGAR AL GOLF

 

 

Beneficios del golf para adultos.

 

1º) Beneficios del golf para adultos: La exposición al aire libre.

 

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Te imaginas levantarte por la mañana, desayunar tranquilamente y prepararte para jugar al golf.

El golf es uno de los deportes con un entorno difícilmente igualable, no conozco ningún campo de golf feo, todos los campos que he jugado en mi vida, me han inspirado relajación y desconexión de todo lo que me rodea.

 

Disfrutar de la naturaleza nos ofrece muchos beneficios para la salud de nuestro cuerpo y mente.

 

Los estudios han demostrado que la exposición constante a zonas verdes, relaja el cuerpo, reduce el estrés y puede ayudar en el alivio de la ansiedad.

Además, la exposición a la luz solar permite que el cuerpo pueda absorber la vitamina D, reducir el riesgo de depresión, enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer.

 

Un deporte totalmente aconsejable, para mantenernos en forma sin sudar demasiado.

 

 

2º) Beneficios del golf para adultos: Fomenta las relaciones.

 

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Dime otro deporte en el que puedes pasar 5 horas con tus amigos o con gente que no conoces, hablando tranquilamente, el golf es ideal para entablar relaciones.

 

El golf es un deporte muy social.

 

Es una gran forma de mantenerse en contacto con amigos, oportunidades de conocer gente nueva y ayudar a establecer relaciones con otras personas.

 

Todo esto es debido, a que el golf es un juego menos intenso a nivel deportivo que el fútbol o el baloncesto.

A lo largo de un partido de golf, el menor tiempo del total de juego, lo hacemos pegando a la bola, mientras que el mayor porcentaje lo hacemos andando…por lo que este es el momento en el cual hablamos con nuestros compañeros de partido.

 

Hace unos años, decían que era la forma ideal para cerrar negocios; yo sigo diciendo no que sea una forma ideal…es la mejor forma de poder cerrar negocios.

Si un día queremos estar 5 horas con un potencial cliente, nos será muy difícil si no juega al golf, o acaso conocéis alguien que pueda reunirse 5 horas con un potencial cliente.

 

 

3º) Beneficios del golf para adultos: Fortalece la vejiga.

 

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Es un poco sorprendente, pero sin duda merece una mención especial.

Cuanto más tiempo se aprende a sostener, más fortalecerá la capacidad de la vejiga.

 

Por ejemplo para las mujeres, es una forma eficaz para fortalecer los músculos de las piernas, especialmente los cuádriceps.

 

Cuando nos agachamos a poner el tee, a recoger la bola o a marcarla en green, estamos continuamente trabajando los músculos de las piernas, como si continuamente estuviéramos haciendo sentadillas.

 

 

4º) Beneficios del golf para adultos: Quema calorías.

 

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Si vas a hacer 9 hoyos, como mínimo andarás 2 km y si haces 18 hoyos 4 km.

Si llevas los palos a cuestas, hará mucho más ejercicio todavía.

 

Los estudios indican que en una ronda de golf de 18 hoyos, se pueden quemar 1.000 calorías de media.

Por lo que, la quema de 2.500 calorías a la semana puede reducir en gran medida los riesgos de enfermedades del corazón, diabetes y cáncer.

 

Solo hace falta jugar más vueltas de golf, para tener un estilo de vida saludable.

 

En noticias relacionadas con el golf, es importante recordar un reciente estudio realizado por el Instituto Karolinska (Suecia), dice que la tasa de mortalidad para los golfistas es 40 por ciento menor que para otras personas del mismo sexo, edad y nivel socioeconómico.

 

Esto equivale a un aumento de 5 años en la esperanza de vida para los golfistas regulares.

 

El estudio fue publicado en la revista Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports y se basa en datos compilados a partir del estudio de 300.000 golfistas suecos.

 

 

5º) Beneficios del golf para adultos: Mantiene el ritmo cardíaco.

 

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Jugar al golf, es muy positivo para el corazón.

 

Debido a que estamos constantemente quemando calorías, caminando, cargando y agachándonos, aumentará el ritmo cardíaco.

Naturalmente, esto reducirá sus riesgos de enfermedades del corazón y disminuye los niveles de colesterol.

 

 

6º) Beneficios del golf para adultos: Es un deporte con bajo riesgo de lesiones.

 

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El golf es un deporte pausado y, en comparación con otros deportes, el riesgo general de sufrir lesiones es baja porque no es un deporte de contacto.

Aunque el golf es un deporte principalmente de la estrategia, la coordinación y la precisión, hay algo de actividad física conlleva debido a su caminar, movimientos de balanceo y giro.

 

El golf es un deporte de lesiones de bajo riesgo, pero aún proporciona suficiente actividad física para mantener los músculos que participan,

 

 

7º) Beneficios del golf para adultos: Reduce el estrés.

 

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Golf ayuda a aliviar el estrés.

 

Estar en un área al aire libre, donde se puede interactuar con otras personas, que comparten sus intereses es una gran manera de olvidar cualquier problema.

 

El placer de caminar en un entorno abierto y natural, y pasar tiempo con amigos golfistas coloca en un buen estado de ánimo.

Jugar una partida de golf puede liberar endorfinas, sustancias químicas naturales que mejoran el humor dentro de nuestro cerebro.

 

 

Y como siempre os dejo mis últimos artículos.

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