SE SALESE SALE

CÓMO PRACTICAR EN GOLF SIN PERDER EL TIEMPO

practicar en golf

Al final lo que hacemos en la cancha de prácticas o cuando entrenamos, es un fiel reflejo de nuestra vida, de nuestro día a día.

Y eso después se paga en el campo y de que manera.

Pero también interviene un factor que pocas veces valoramos y que va intrínsecamente unido al tiempo que disponemos.

EL CONOCIMIENTO.

No se a tí, pero a mí nunca me han explicado como debo entrenar, miento, hace poco, después de 19 años jugando, tuve la primera aproximación en una conversación (tranquilo te lo pongo al final, para no despistarte)

Luego lo primero que falla, es que en la mayoría de los casos es que no nos enseñan a practicar.

Como si fuera un matemático loco, he creado una ecuación de PRACTICAR EN GOLF (PEG), del entrenamiento en una cancha.

TIEMPO DISPONIBLE + CONOCIMIENTO – EXPECTATIVAS = MEJORA

Vamos por pasos, como si empezara a andar un niño pequeño.

TIEMPO DISPONIBLE

El bien más preciado de la sociedad en que vivimos.

TENER TIEMPO.

¿Cuánto pagaríamos por tener 1 hora al día más para hacer algo que nos guste?

Imagínate que esE algo que nos gusta, es el GOLF…jajaja, no podría decir otra cosa, esto es un Blog de Golf 😉

Y resulta que nosotros queremos jugar mejor, queremos mejorar.

Entonces, el TIEMPO tiene mucha parte de culpa.

Pero hay una cosa, que no nos suelen contar y es una pregunta que tiene una respuesta muy corta:

¿Se puede mejorar al golf con poco tiempo?

SÍ.

Pero hay que saber administrarlo bien.

¿Y sabes lo que sucede en la cancha de prácticas?

Que perdemos el tiempo, porque lo hacemos todo al revés, hablando mal y pronto, entrenamos como el culo y eso hace, que todavía tengamos menos tiempo.

Porque el poco que teníamos, lo hemos empleado mal.

Lo primero que debemos tener claro es:

¿Queremos mejorar o no?

Si la respuesta en NO.

Hay muchos jugadores que a esta pregunta, respondan con un NO. Ellos quieren divertirse y le da igual hacer ocho que ochenta.

Los habrá que lo hacen por llenar el tiempo.

Otros por hacer ejercicio.

Y otros directamente porque no saben que hacer en su casa.

Todo comprensible, para este tipo de jugadores, no es este artículo.

DEJA DE LEER si has respondido NO.

Si la respuesta es SÍ.

…quédate conmigo.

Empezamos con los fallos más comunes que nos hacen perder el tiempo en la cancha de prácticas de golf.

FALLO #1

No vamos con un plan.

No sabemos que queremos hacer, que queremos mejorar.

Empiezo con el 7, algo globos, pateo primero…

Eso es una locura y un error, que si tienes poco tiempo para poder practicar en golf, será perder el tiempo, necesitas un SISTEMA.

Unos de los libros que no son de golf, que mejor explican esto de los SISTEMAS -OBJETIVOS, es el de Scott Adams (te dejo el enlace al final del artículo)

FALLO #2

¿Vamos a practicar o hablar?

Esto es algo que los asiduos a las canchas o escuelas, les pasa mucho.

A mí me ha pasado, te cuento.

Llegas a la cancha y están dando bolas los de siempre (al final los que le gusta practicar siempre suelen ser los mismos).

Es inevitable, somos seres sociales y encima latinos.

Nos gusta relacionarnos, contar el chascarillo, hablar del gobierno y de fútbol…

Pues bien, sólo con esta entradilla, ya habremos perdido más de diez minutos de nuestro poco tiempo para practicar.

Y reza porque no te encuentres al peor enemigo de las canchas de prácticas…

LOS CUENTA VUELTAS.

Debería ser un animal en extinción jajaja (es broma).

Si por algún casual, te encuentras con alguno de estos, no hagas la pregunta fatídica, no te cruces la mirada, no digas:

¿Qué tal tu vuelta del otro día?

Si pronuncias estas 7 palabras, agrega otros diez minutos más a tu poco tiempo para practicar.

Si ere incapaz de ser un insociable, incluso antipático, aquí van unas recomendaciones personales.

Pero aquí tienes mis recomendaciones.

RECOMENDACIÓN #1

La técnica del buscar el sitio más alejado del mundanal ruido.

Vete a otra parte donde estés sólo o veas gente poco conocida, aléjate de ellos.

RECOMENDACIÓN #2

La técnica del ¨HABLANDO DEL MÓVIL¨.

Llega a la cancha escuchando música con unos cascos o hablando por teléfono aunque sea mentira.

Si no quieres que te molesten, practica con unos auriculares puestos, los inalámbricos son muy cómodos.

En el Tour, muchos jugadores emplean esa técnica para motivarse y relajarse.

CONOCIMIENTO

Aquí vamos a introducir un concepto que llevo investigando y formándome bien parra antes de hablar sobre él, tenerlo claro yo primero.

PRÁCTICA DELIBERADA EN GOLF.

Posiblemente sea un concepto que a partir de ahora marque tus sesiones de entrenamiento, sólo puedo decirte que cuando nosotros nos metemos con un tema que de verdad es interesante, vamos a fondo y sin freno.

No te quiero decir mucho más, pero las cosas que vienen en Hablemos de Golf van a ser muy potentes.

Pero para eso queda algo de tiempo, poco pero queda…

Prosigamos.

El nacimiento de la PRÁCTICA DELIBERADA, en cualquier materia, ya que no sólo es aplicable al golf, viene de finales del año 1970. Ander Ericsson hizo un experimento en el que memorizaban cadenas de números al azar.

¿QUÉ ES LA PRÁCTICA DELIBERADA?

Es un método dirigido a la mejora rápida y continua.

¿Has tenido la sensación alguna vez de quedarte atrancado y no mejorar?

La práctica deliberada lo que busca exactamente es superar las llamadas ¨mesetas de aprendizaje¨ que no nos dejan mejorar.

Para entenderlo mejor, es comparándolo con la práctica que todos hacemos o la mayoría de nosotros cuando practicamos al golf.

PRÁCTICA INGENUA EN EL GOLF.

A ver si te suena…

1º) Repetición de movimientos, swings de golf.

2º) Sin desafíos o retos.

3º) Sin un objetivo claro e identificado.

Ahora me gustaría, que levantaras la mano, si la mayoría de las veces practicas así cuando vas a una cancha de prácticas de golf.

🖐

Seguro que también habrás oído que para convertirse en experto de algo, debes haber estado haciéndolo +10.000 horas.

Esto no hay que interpretarlo de forma incorrecta. y me explico.

Si practicas algo durante mucho tiempo es evidente que tendrás más habilidad a la hora de realizarlo.

Pero vamos al estudio que realizó Ericsson, que se resume perfectamente en una frase:

La gente a menudo malinterpreta esto porque asume que la repetición continua de los mismos movimientos, es una forma de práctica y que si continúan haciéndolo, están obligados a mejorar, lentamente quizás, pero aún así es mejor …

Pero no. 

Las investigaciones han demostrado que, en términos generales, una vez que una persona alcanza ese nivel de rendimiento y automaticidad “aceptables, los años de práctica adicional no llevan a la mejora.

Ander Ericsson

Por lo que ahora si que toca meternos de lleno en lo que es la PRÁCTICA DELIBERADA EN GOLF.

¿CÓMO EMPEZAMOS?

Siempre con una pregunta…

Me encanta empezar muchos de mis artículos con una pregunta o que el propio título sea una pregunta.

En este caso, será una pregunta doble:

¿Qué cosas debería dejar de hacer?

¿Y qué cosas debería empezar a hacer?

Lo que tienes que dejar de hacer, lo pongo en rojo, así es lo que tienes que descartar y viceversa con el color verde.

Si volvemos al principio de este artículo, debemos partir de una premisa….tenemos poco tiempo y ese tiempo hay que invertirlo de la mejor forma posible.

Para esto debemos saber, donde somos peores y que necesitas para esto?¿

SABER TUS ESTADÍSTICAS.

Si me lees habitualmente sabrás la importancia que tienen para mí y como es vital analizar tu juego.

Pero ten claro algo.

Debes saber de una vez por todas el tiempo que inviertes en PRÁCTICAS PERSONALIZADAS, ESPECÍFICAS Y DESAFIANTES.

Una clave para saber si estás haciendo una PRÁCTICA DELIBERADA EN GOLF, es poder diferenciar claramente la forma de entrenar entre un amateur y un pro.

Si tu sientes, cuando vas a la cancha, que estás practicando de una forma muy distinta a lo que ves habitualmente, con objetivos SMART…vas por el buen camino.

Aquí vendría la pregunta del millón.

¿QUIÉN PUEDE AYUDARME A REALIZAR UNA PRÁCTICA DELIBERADA?

Dentro de poco…tendrá respuesta 😉

EXPECTATIVAS

Quizás este aspecto sea el más infravalorado en el golf.

A mi personalmente de vital importancia.

Te pongo un ejemplo muy reciente:

Cuando tengo un torneo en mi cabeza que quiero llegar lo mejor posible, trato de tener como mínimo dos semanas de entrenamiento.

Siempre que lo quiera hacer bien.

Habitualmente sólo juego, una vez por semana hasta que llega el verano, que aprovecho alguna tarde más, ya que anochece más tarde.

Bien, mi expectativa es llegar al torneo para hacer menos golpes que mi hándicap, siempre que haya realizado como tenía planteado mi plan de prácticas.

Analizo el campo, analizo mi juego y entreno los puntos que mejor tengo que ejecutar para hacer un buen resultado.

El otro día jugué en el Real Club de Golf La Herrería.

Era un torneo, con algo menos de presión, porque es entre los gerentes de los campos de golf de Madrid, que hacemos siempre este torneo, antes de irnos de vacaciones.

Pues bien, tuve mis dos semanas.

Si no conoces La Herrería es un campo de golf maravilloso y realmente exigente desde el Tee de salida.

Ahí tienes que jugar muy bien al golf para cumplir tú hándicap.

¿Cúal fué el área de mi juego que más practiqué?

EL DRIVER Y LOS EFECTOS.

En este campo tienes que saber mover la bola para todos los lados, pegar bolas abiertas, cerradas, bajas, altas…una prueba total de trayectorias.

Pero también tienes que poner la bola en calle, pero en la mejor posición posible, sino simplemente no tienes tiro.

¿Cúal era mi expectativa?

No hacer ninguna barbaridad, no hacer ninguna liada gorda, sabía que si trataba de jugar así, haría un resultado aceptable y a lo mejor incluso cumplía.

Pero en ningún momento estaba en mi cabeza, cumplir mi hándicap allí.

¿Cúal fue el resultado?

No hice ninguna raya, puntué en todos los hoyos, lo máximo que hice fue un doble-bogey en el último hoyo que jugué.

En total 31 puntos, 84-85 golpes si no me fallan las cuentas.

Créeme cuando te digo que este resultado en La Herrería suele ser un cañón.

Luego, CUMPLÍ MI EXPECTATIVA.

Salí muy satisfecho, no hubiese sido lo mismo si mi expectativa hubiera sido hacer menos golpes de mi hándicap.

Para eso, hubiera necesitado dos semanas más y haber poder incluir en mi práctica más hora de putt, más horas de control de distancia…para mi fundamental en campos de este estilo.

Por tanto, se coherente con tus expectativas, con el tiempo que has entrenado, con el tipo de campo que vayas a jugar y como está tu juego ahora.

Un comentario

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  1. Me parece un “entradón”, hace plantearse muchas cosas para un [re]novato como yo (empecé hace unos 8 años lo dejé en poco más de un año y lo retomo ahora). Eso sí, te quedas con ganas de más. Investigaré la práctica deliberada por mi cuenta, pero todo lo que puedas ampliar será más que bienvenido.

    Creo que el elemento “expectativas” es clave siempre, pero empezando aún más, para no salir siempre del campo con la sensación de ser un tarugo integral.

    • Hola Alberto,

      Nunca consideraría a nadie un animal y menos a una persona que tiene el tiempo de comentar un artículo mío.

      En lo relativo a saber entrenar, bajo mi punto de vista el artículo tiene muchos detalles importantes sobre como debe enfocarse la práctica, si por otro lado lo que busca es digamos ¨la fórmula rápida¨ o haz esto exactamente, no es el artículo para hacerlo.

      Este artículo es para cambiar la forma de pensar cuando vamos a una cancha de prácticas, no para enumerar una serie de ejercicios y que realizar.

      Siento si no he sabido expresarlo o desarrollarlo bien.

      Un saludo y muchas gracias por comentar.

  2. Muy buen artículo. A eso le llamo yo “parar el balón “ para reorganizar el partido. Muchas veces nos dejamos llevar por la rutina sin darnos cuenta que repetimos los errores una y otra vez. Salud.

  3. Bueno, yo soy otro re-novato. Desde Noviembre que empecé de nuevo he salido a campo largo 6 veces sólo, porque no sólo está el tiempo de prácticas, para mi el del tiempo de juego es fundamental y cada vez que hablo con la gente me dice que ni lo intenta por el tiempo que lleva JUGAR Y EL TIEMPO DE APRENDIZAJE, nada que no te suene, jejeje. Estoy superagradecido de leer estos artículos, porque estoy viendo esto del golf desde una perspectiva de cuando empecé antes mucho más amena. Estos tips nos ayudan a darle la vuelta a un aburrido que te cagas!!!! proceso de aprendizaje. Así que gracias Abel. Sólo un comentario más….. Todo el artículo esperaba ver como ibas a engarzar con tu otro articulo de la entrevista con Jesús Rodríguez…… Que fue también fenomenal!

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